inspiracje

Seks medytacja

Regularne uprawianie medytacji seksualnej – samodzielnie lub z partnerem – to sposób, aby zwiększyć świadomość ciała, ale także odczuwanie przyjemności i poczucie intymności podczas seksu. Jak ćwiczyć?

PRZYGOTOWANIE

Porozmawiaj ze swoim partnerem na temat medytacji. Medytacja może być zdrowym sposobem, aby poprawić swoje życie seksualne. Przedyskutuj z partnerem, dlaczego chcesz spróbować medytacji seksualnej, jakich korzyści się spodziewasz.
Omów korzyści z medytacji seksualnej. Dobry seks wymaga pełnej świadomości swojego ciała. A medytacja pozwala na intensywniejsze doznania, uczy uważności i świadomości, co z kolei sprawia, że seks staje się dla nas bardziej przyjemny.
Pary, które angażują się w medytację seksualną, często stają się sobie bliższe. Regularne medytowanie może też sprawić, że będziecie bardziej świadomi ciała swojego partnera oraz zwiększycie Waszą aktywność seksualną.
Przygotuj się do oczyszczenia umysłu. Jeśli zdecydowałeś się na medytację seksualną, musisz oczyścić umysł. Wybierz spokojne miejsce, wolne od zakłóceń. Przyciemnij światła w swojej sypialni lub salonie i usuń wszelkie urządzenia elektroniczne. Utrzymaj w pokoju komfortową temperaturę. Zbyt wysoka lub niska będzie Cię rozpraszać.

Zaplanuj wszystko z góry. Po oczyszczeniu umysłu, należy przejść do etapu pre-medytacji. Jest to rytuał, który pomoże Tobie i Twojemu partnerowi poznawać swoją świadomość od wewnątrz.
Zamknijcie oczy. Postarajcie się utrzymywać świadomość swojego otoczenia. Zwróć uwagę na swoje ciało, oddech. Staraj się blokować inne myśli i po prostu skupić się na chwili.
Kiedy poczujesz się gotowa/gotowy do dalszej medytacji, daj znać partnerowi poprzez dotyk. Jeśli on lub ona nie otworzy oczu, będzie to oznaczało, że nie jest jeszcze gotowy/gotowa. Z kolei jeśli Twój partner dotknie Twojego kolana, a Ty jeszcze nie jesteś gotowy, nie otwieraj swoich oczu.

Angażowanie się w medytację
Usiądź we właściwej pozycji. Gdy Ty i Twój partner zakończyliście już wstępną medytację, musicie przyjąć odpowiednie pozycje. Możecie położyć się na plecach lub usiąść z nogami w pozycji lotosu, w zależności od preferencji. Najlepiej rozebrać się przed medytacją seksualną.
– Jeśli leżysz, trzymaj kręgosłup prosto, a ramiona – blisko ciała. Ręce połóż luźno na kolanach.

– Jeśli siedzisz, głowę skieruj do góry i trzymaj w jednej linii z kręgosłupem

Skoncentruj się na swojej przestrzeni i oddechu. Weź głęboki, kojący oddech i skoncentruj się na powietrzu, które przepływa przez Twoje ciało. Staraj się być świadomy siebie i tego, jak się czujesz. Poczuj, jak powietrze oplata Twoje ciało, poczuj wszystkie jego części, od stóp do głów.

Wyobraź sobie swoje ciało. Pomyśl o tym, jak wygląda wewnątrz i na zewnątrz. Spróbuj wyobrazić sobie energię wewnętrzną organizmu. Wizualizuj sobie różne kolory pożądania seksualnego, wyobraź sobie swoje uczucia w abstrakcyjnych kształtach, kolorach i dźwiękach. Puść wodze fantazji.

Skoncentruj się na swoim partnerze. Gdy skończysz wizualizacje, przenieś uwagę na swojego partnera. Staraj się myśleć o nim.
– Skup się na wdechach i wydechach swojego partnera. Obserwuj jego twarz i ruchy ciała. Spójrz mu prosto w oczy.
– Komunikuj się ze swoim partnerem. Wykorzystaj swoją twarz, ręce i oczy, aby pokazać mu, co czujesz. Uważnie go obserwuj i staraj się zobaczyć, co on czuje.
– Postaraj się utrzymać świadomość własnego ciała. Celem medytacji seksualnej jest nabycie wysokiej świadomości siebie i swojego partnera, co może prowadzić do zwiększonego pobudzenia seksualnego.
Przejdźcie do stosunku płciowego. Po około 20 minutach medytacji seksualnej możecie zacząć się kochać. Jeśli stosunek był przyjemniejszy niż zazwyczaj, namów swojego partnera na regularne angażowanie się w medytację seksualną.

Spróbuj taoistycznej medytacji seksualnej. Po pierwszej udanej próbie podstawowych medytacji seksualnych, spróbuj przejść do bardziej złożonych form. Taoistyczna medytacja seksualna jest formą medytacji, która koncentruje się na połączeniu pragnień Twoich i Twojego partnera.

Spróbujcie z partnerem zsynchronizować oddech. Tempo wdechu i wydechu powinno pasować do siebie. Przejdźcie dalej, jeśli już oddychacie jak jedna osoba.
Pulsowanie jest inną formą taoistycznej medytacji seksualnej. Delikatnie otwórz i zamknij dłoń partnera lub masuj jego nadgarstek w płynnym, łagodnym rytmie. Pomóż swojemu partnerowi się zrelaksować i zwiększ poczucie wspólnoty.
Pełne zaangażowanie się w taoistyczną medytację seksualną wymaga czasu i poświęcenia. Musisz zapoznać się z 8 zasadami taoizmu i regularnie ćwiczyć uważność i medytację na własną rękę. Jeśli jesteś zainteresowany taoizmem lub taoistyczną medytacją, porozmawiaj ze swoim partnerem o udziale w specjalistycznych warsztatach czy zajęciach. Będziecie mogli się na nich dowiedzieć, w jaki sposób stosować taoizm jako para i jak angażować się w taoistyczną medytację seksualną.

Dowiedz się więcej na temat seksu tantrycznego. Seks tantryczny jest formą medytacji płci stosowanej, aby pobudzić zmysły podczas stosunku. Seks staje się więc formą medytacji. Żeby dowiedzieć się więcej, sięgnijcie po literaturę na temat seksu tantrycznego lub weźcie udział w specjalistycznym kursie.

Jak oceniasz ten wpis?