Seksowna gimnastyka – piersi
Piersi są najbardziej kobiecym atrybutem ze wszystkich części ciała, mają wpływ na samopoczucie i samoocenę każdej kobiety. Mogą dodawać pewności siebie lub być przyczyną kompleksów. Biust jest obiektem uwagi i obserwacji zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Te pierwsze zaglądają w dekolty po to, aby porównać, jak ich piersi wyglądają na tle innych, z kolei panowie głównie podziwiają to wspaniałe dzieło Boże. Co zrobić, aby piersi były jędrne, a ten stan utrzymywał się jak najdłużej? Wbrew pozorom wcale nie potrzebujesz do tego chirurga plastycznego, wystarczy kilkanaście minut gimnastyki dziennie oraz ewentualne wspomaganie się kremami ujędrniającymi. No i oczywiście dobrze dobrany biustonosz
Piersi składają się z mięśni, tkanki tłuszczowej i łącznej oraz gruczołów mlecznych. Ich codzienna gimnastyka pozwoli ci utrzymać je w dobrej kondycji i jak najdłużej cieszyć się jędrnym biustem.Ćwiczenia poprawiające jędrność biustu możesz wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Możesz poprosić instruktora, aby wskazał Ci, na których urządzeniach powinnaś trenować, aby ćwiczyć mięśnie piersi. W warunkach domowych pomocne będą Ci hantle lub inne ciężarki (mogą to być butelki z wodą). Chwyć po jednym w rękę. Wyprostuj ręce na wysokości klatki, następnie zegnij w łokciach, tak aby między przedramieniem a ramieniem powstał kat prosty. Odciągnij obydwie ręce na boki, aż do pozycji, kiedy znajdą się po obu stronach twojego ciała. Wykonaj 15 powtórzeń.
Usiądź na podłodze po turecku, wyprostuj kręgosłup, zapleć dłonie na wysokości piersi i podnieś przedramiona, tak aby łokcie tworzyły linię prosta. Naciskaj dłonią na dłoń z całej siły przez kilka sekund. Ćwiczenie powtórz 10 razy. Klęknij na podłodze, a następnie oprzyj się na wyprostowanych rękach, rozstawionych na szerokości ramion. Powoli opuszczaj tułów, aż znajdzie się kilka centymetrów nad podłogą, a następnie powoli się podnieś. Powtórz ćwiczenie około 20 razy, nie odrywając kolan od podłoża.
Spaceruj po mieszkaniu z książką na głowie przez kilkanaście minut. To niepozorne ćwiczenie pomaga poprawić jędrność piersi. Kiedy twój kręgosłup jest prosty, nie obciążasz go, a piersi po dłuższym czasie ćwiczenia uniosą się delikatnie do góry. Każdy, nawet najbardziej jędrny biust z czasem wiotczeje i nie zatrzymają tego żadne ćwiczenia, ani kremy. Jednak na pewno nieco opóźnią ten proces, zatem warto się wysilić. Dla twojego biustu bardzo ważna jest twoja postawa, dlatego pamiętaj, aby się nie garbić i dbać o utrzymanie właściwej, wyprostowanej postawy ciała.
Piersi są ważne, nawet jeżeli nie zwracasz na nie większej uwagi, są twoim atrybutem, dzięki którym czujesz się piękna i kobieca, dlatego dbaj o nie, nie tylko poprzez gimnastykę, ale też poprzez regularne badania, które dadzą Ci pewność, że z twoim biustem wszystko jest ok.
redaktor serwisu StrefaPrzyjemnosci.pl
autorka książek dla dorosłych
